Nella situazione di forte stress può succedere di avere uno stato ansioso. L'ansia è simile alla paura, la risposta emotiva alla minaccia o al pericolo, ma si manifesta quando in assenza di un pericolo reale questo viene percepito come incombente.

L'ansia è quel lo stato di agitazione che prende nel risolvere un conflitto o nel portare avanti scelte difficili; o larisposta naturale a situazioni di molto stress. L'ansia mette in crisi quando, diventa eccessiva preoccupazione per il futuro, pauradi non risolvere i problemi incombenti , senso di paura e tendenza a ossessionarsi con i propri pensieri.

FIORI DI BACH Mettete qualche goccia di Rescue remedy o di White Chestnut direttamente sotto la lingua. Assumete i fiori di bach nel corso della giornata quando sentite salire l’ ansia. Fate questoper qualche settimana anche se vi sentite già a posto , nella posologia di quattro gocce per quattro volte al giorno.

AROMATERAPIA Mischiate tre gocce di essenza di lavanda, tre di geranio e tre di bergamotto con un po’ di olio di mandorle. Mettete il tutto dopo averli miscelati in un bagno caldo ed sommergetevi. In alternativa, versate tre gocce di lavanda su un fazzoletto per inalarne l’ aroma.

CONTROLLARE IL RESPIRO Quando ci troviamo in pericolo, reale o presunto, e nei momenti di intensa concentrazione, siamo portati a trattenereistintivamente il respiro. Lo stress di tutti i giorni ha il potere di interferire con questa funzione, indispensabile per ossigenare i tessuti, disintossicare e mantenere vitale il sistema psicofisico.

Respirare in modo profondità aiuta a sciogliere spontaneamente le tensioni, facilita l’ eliminazione delle tossine ed è una strategia preziosa quando si vive in un ambiente inquinato. Gli esercizi di respirazione, intesi come “respirazione profonda”, praticati quotidianamente, allenano anche tutta la muscolatura del tronco, che aquisisce elasticità, fino ad ampliare spontaneamente il respiro.

RIMEDI FAI DA TE Contraete ripetutamente, con forza, qualche gruppo muscolare potente, come le cosce o le mascelle, fino a sollievo dei sintomi. Può essere utile contare fino a dieci, mantenendo la contrazione.