La caseina (proteina del latte) disturba il sistema immunitario di molte persone, stimolando produzione di muco. La caseina contenuta nel latte è la causa dei disturbi collegati all' assunzione di latte,quali otiti della primissima infanzia bronchiti croniche, asma e sinusiti.
Quasi sempre nel latte sono presenti residui di farmaci, ormoni e sostanze chimiche che si danno alle mucche per produrre più latte. E il 75% degli adulti non sopporta il lattosio, cioè lo zucchero del latte, perché il loro corpo non è più in grado di produrre l'enzima che scompone il lattosio.
Gli acidi grassi saturi contenuti nel latte è imputabile la causa principale del colesterolo alto e dell'aterosclerosi. Se si desidera mangiare dei derivati del latte non molto grassi si può optare per lo yogurt magro la mozzarella e altri formaggi leggeri. C'è da dire che il latte contiene il calcio però esistono altri alimenti che lo contengono.
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I benefici superano di gran lunga e rischi. Se la salute è nella norma i benefici sono notevoli. Durante la sauna il calore accelera la circolazione del sangue a livello e più termico e stimola la sudorazione, consentendo così, di eliminare le sostanze tossiche.
I filandesi fanno sempre seguire la sauna da un'immersione in acqua fredda. È estremamente rinfrescante e piacevole e molto rilassante.
Il pericolo maggiore legato alla sauna è quello di rimanerci troppo lungo quindi limitarsi ad una durata non superiore a i quindici minuti una durata più lunga potrebbe portare allo svenimento soprattutto nelle persone che soffrono di disturbi cardiaci o che fanno uso di farmaci e alcool. È necessario bere molta acqua per sostituire quella persa.
Il cuoio capelluto assorbe la tinta attraverso i vasi sanguigni ed esiste la probabilità di aumento del cancro alla vescica, perché la tintura assorbita si concentra proprio li. Le più pericolose sono le tinte scure, perché contengono più agenti chimici.
Le tinture sono anche nocive perché rendono i capelli più fragile e indeboliti e sono esenti dai requisiti di sicurezza. Sono da preferire le tinte a base vegetale vendute in erboristeria o l'
Ci sono tre sistemi per abbronzarsi ,il sole,le lampade abbronzanti e le lozioni autoabbronzanti. Evitare di esporsi al sole nelle ore più calde del giorno e non troppo a lungo, usare creme solari almeno con protezione 15 per non rischiare scottature.
Le lampade abbronzanti emettono raggi UV molto più forti di quelli naturali. Il rischio di ammalarsi di melanoma e sette volte superiore nelle persone, al di sotto di trent'anni, che frequentano più di dieci volte all'anno i centri di abbronzatura.
Le lozioni autoabbronzanti sono innocue però il risultato a volte sembra innaturale. Ora esistono in commercio lozioni molto valide e dosate nella giusta maniera danno risultati soddisfacenti. La lozione va stesa uniformemente sulla pelle pulita e dopo lavarsi accuratamente le mani.
